2017年も半年が過ぎましたね。
みなさんは、年初めにどんな目標を立てましたか？
私は、ブログを完成させることですｗｗ
前回に引き続き栄養学についてです。
栄養学については、丸暗記範囲になるため、試験の直前に見直しても良いかもしれません。
Pは、指導士試験認定試験準拠 心臓リハビリテーション必携 のページを表しています。
P:278 高血圧の食事療法
・果物を積極的にとる（カリウム摂取）
・塩分制限 高血圧の場合6g/day未満
予防：男性9g/day 女性7g/day←講習会で7.5gで修正されていました。
今年度の講習会で再確認お願いします。
・コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える
・魚（魚油の積極的摂取）
・節酒：エタノール換算 男性20-30ml/day 女性10-20ml/day
※Mg300mg/day 摂取目標 ←講習会で追記されていました。
P278 糖尿病の食事療法
・適正エネルギー量の食事：標準体重（kg）×身体活動量（kcal/kg標準体重）
※身体活動量：
軽労作25-30kcal/kg
普通の労作30-35kcal/kg
重い労作35kcal~
※重要※
P279 図25 食品交換表
表１～表６までの食材等の内容は覚えておきましょう。
講習会、試験で出ている項目
問１：チーズはどの分類に属されるでしょうか？
回答→表３
問２：ピーナッツ、豚バラ、ベーコンはどの分類に属されるか？
回答→表５
食品交換表
80kcal＝1単位
同じ表の食品とは交換できるが、違う表の食品とは交換できないという原則。
表１：穀物、イモ類
表２：果物
表３；魚、肉、卵、大豆製品
表４；乳製品
表５：油系 脂質を含む
表６：野菜類
私が貼付した図を参照に覚えられれば良いですね。
ひっかけ問題としては、アボカドが表５ 森のバターと呼ばれるだけありますね。脂質！！
※食品交換表※
80kcalを1単位
P280 脂質異常症の食事療法
脂質異常症では段階的に食事療法を進める事が推奨されている。第一段階の食事療法を3か月行っても血清脂質が目標値とならない場合は第2段階へ進む
★第一段階
・獣鳥肉よりも、魚、大豆たんぱく質を多く取る
・植物性、魚類性脂質を多くする。
・コレステロール300mg/day以下
・食物繊維25g/day以上
・アルコールを控える25g/day以下
・ビタミンやポリフェノールが多い野菜・果物などの食品を多くとる
★第二段階
・高LDL血症（高コレステロール血症）
・脂質制限の強化：脂肪エネルギー比を20%以下
コレステロール制限；200mg/day以下
飽和脂肪酸：一過不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸＝3:4:3
・高TG血症
アルコール：禁酒
炭水化物由来のエネルギーを総摂取エネルギーの50%以下
単糖類：可能な限り制限
・高カイロミクロン血症の場合
脂肪の制限15%以下
※脂肪酸ぼ分類です。
飽和脂肪酸か不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸の再は、一価不飽和脂肪酸なのか、多価不飽和脂肪酸か。はたまた、n-3系？n-6系？
この飽和脂肪酸について、講習会で説明されています。参考書には載っていないかと記憶しているので注意です。
飽和脂肪酸か不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸の再は、一価不飽和脂肪酸なのか、多価不飽和脂肪酸か。はたまた、n-3系？n-6系？
この飽和脂肪酸について、講習会で説明されています。参考書には載っていないかと記憶しているので注意です。
P:280 肥満症の食事療法
・適正エネルギー量の食事
25≦BMI＜30 標準体重×25kcal
BMI≧30 標準体重×20kcal
・脂質は、20g/day以上摂取し、必須脂肪酸を確保
P283 喫煙の有害性
試験にブリクスマン
喫煙が人体に与える影響は、それまでに吸い込んだたばこの煙の総量と密接に関係します。
総量を割り出すには、
a…1日当たりの平均喫煙量（本数）
b…喫煙をしていた年数
の双方を考慮する必要があります。b…喫煙をしていた年数
ふかすだけなのか、肺まで深く吸い込むかなど、さまざまな条件の違いはありますが、吸入量の目安としては一般に、ａとｂをかけ合わせた喫煙指数（ブリンクマン指数）が用いられます。
例えば、1日1箱（20本）のペースで、20年吸い続けた場合の喫煙指数は、
20（本）×20（年）＝400
400以上は、肺がんのリスク上がる。
P290～297 過去問心理学のページを参照してください。
①心理学 過去問① ←クリックすればページに移動します。
②心理学 過去問②
心理学は説明し難いです。
過去問から同じ問題が出がちです。
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私が神と非常に深く個人的な関係を持っていることは秘密ではありません。去年、ヘルペスと一緒に生活しなければならなかったすべてのでたらめを通してその関係を押して抵抗しましたが、神は私の頑固さよりも大きく、そのヘルペスと性器ヘルペスのすべてを突破しました。個人的には、自分がどれほど良くないかを何度も何度も聞くことは、可能な限り最悪の方法で私の心に侵入しました。私は完全にシャットダウンし、このように人生が一時的なヘルペスの大流行を終わらせようとしているように目を覚ましていました。
返信削除漢方薬にノーと言うのはco病です。それは恐怖に基づいています。そして、それは私の心が望むものに対して不誠実です。自分の周りに壁を作らないでください。特に健康上の問題や治療法に関しては、ハーブが作られたり、大胆な一歩を踏み出すことを恐れています。多くの若い男性/女性が何度も何度も私に言います、イトゥア博士は私を詐欺するつもりです、しかし今日私は彼に試みを与えます私は誰も漢方薬について私を納得させないだろうと感じていますわずか2週間飲んで、私は1年と数ヶ月間住んでいますが、今はアウトブレイクを経験していません、ヘルペス、統合失調症、癌、脊柱症、線維筋痛症、フルオロキノロンなどの病気のために彼の漢方薬が必要な場合は彼に連絡できます毒性症候群線維異形成症進行性。致命的な家族性不眠症第5因子ライデン突然変異、てんかんデュピュイトラン病、線維形成、糖尿病、セリアック病、クロイツフェルト・ヤコブ、ライム病、てんかん、病気、Co病、コプシー、アルツ、骨異形成症男性/女性不妊症、腸疾患、ハンチントン病、糖尿病、子宮筋腫。疾患、ループス、リポイド蓄積症（ゴーシェ病）、多嚢胞性疾患、脳アミロイド血管障害、運動失調、肝硬変、関節炎、筋萎縮性側索硬化症、アルツハイマー病、副腎皮質癌。喘息、アレルギー、HIV、てんかん、不妊、。 Email..drituaherbalcenter@gmail.com then what app。+ 2348149277967 ....そこにいる病気の男性/女性に対する私のアドバイスは簡単です...常に開かれた本になりましょう。あなた自身、あなたの状況、そしてあなたが何をしているのかについて正直にいじってください。何も遠慮しないでください。持ちこたえると、どこにも行けなくなります...たぶん、孤独なビルへの片道チケットであり、それはあなたが行きたい場所ではありません。だから私の最後の真実...そして私はこれを理解し始めたところです。